オメガ3が摂れるくるみの良さ

オメガ3サプリ|くるみ

一般的に良く知られている「くるみ」ですが、その栄養価や健康に関わる働きなどはあまり知られていないでしょう。

 

くるみの栄養は、オメガ3脂肪酸、たんぱく質、ビタミンB 1、食物繊維、マグネシウム等があります。中でも、ナッツ類で一番オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

 

オメガ3脂肪酸とは、DHAや EPA、DPA を含む不飽和脂肪酸の総評で、・健康に役立つ働きが期待できると言われている健康成分の一つです。

 

くるみに含まれる栄養の働きとは?

他にも、くるみの健康に役立つ栄養は、とてもたくさんあります。

 

ダイエット時に不足しがちな栄養の補給

植物性たんぱく質によってダイエット時に不足しがちな栄養を補うことが期待できます。

 

スッキリに嬉しい食物繊維

食物繊維が豊富に入ってるのでスッキリ習慣にも嬉しいです。

 

美肌作りのための栄養

たんぱく質、ビタミンB など新しい肌を作るのに必要な栄養素が含まれています。

 

若々しさを保つのに嬉しい栄養

酸化対策に嬉しい成分が豊富なので年齢対策を目指す方にも役立つと言われています。

 

元気サポート

ビタミンB・タンパク質は毎日の元気にも欠かせません。

 

不規則な生活の方のサポート

不規則になり、お休み習慣が乱れがちな方にも嬉しい栄養が補えると言われています。

 

バランスの取れた食生活の中で、くるみをプラスして健康的な毎日を目指してみてはいかがでしょう?

 

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